常會聽到有人說: 我很少吃澱粉阿!!我有控制熱量啊!!為什麼還是不會瘦啦 ??

那你得知道我們吃進肚子裡的食物是跟GI值的高低有關唷~

「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指數」 

GI值越高表示含糖量及碳水化合物比例越高，血糖上升越快就越容易感到飢餓

所以不只是看熱量還要注意GI值才行唷

下表提供你們參考，衡量一下吃進肚子的食物~

*小提醒*

!!建議最好別吃GI值超過60以上的食物!!

注意攝取的總量，均衡飲食，就可以吃輕鬆又健康 

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京都堂中醫診所  

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