京都堂中醫五型檢測

很多對自己身材不滿意的女孩，總愛在網路上尋求各式減肥方法，只要一出現流傳日韓或歐美各地又有減肥新招出現，絕對會很勇敢的直接以身試法，但為什麼自己在家裡用盡了各種方法，拼命想要瘦下來，但卻總是宣告失敗呢？

現在網路謠傳的減肥法真的推陳出新，像是「握拳30秒」，想吃東西的時候就用力握拳30秒，真的能降低食慾嗎？另外還有「早餐吃甜食」這個怪招，聲稱利用早晨人體新陳代謝最旺盛的時候，所以只要改在早上吃甜點，除了不會發胖，還可幫助減肥！這麼荒謬的說法能信嗎？吃精緻澱粉做成的甜點本來就對身體不健康，只是增加壞的脂肪在體內而已，如果真的聽信這些靠自己在家就能瘦的網路流傳「妙招」，那身邊哪還會有這麼多人嚷嚷著要瘦身呢？

▋專業中醫調理才是王道
網路上的妙招不只容易誇大不實，有很多甚至可能會危害身體健康，根本得不償失，想要健康瘦下來，可以透過中醫診所專業的判斷跟診療，先讓諮詢師從你平時的日常生活作息和身體顯現的狀況，找出你是屬於肥胖五型中的哪一型。

脾虛濕阻型(水腫型)
平常愛吃冰冷食物或飲料，起床後臉部或眼皮易浮腫，經常久坐不動或產後肥胖的話，就要注意少吃甜食，可以多攝取蛋白質，和紅豆、薏仁、馬鈴薯、紅蘿蔔等對脾臟好的食材。

胃熱濕阻型(老饕型)
因應酬多飲食油膩、工作壓力大的白領階級或老闆，容易胃熱，體内如有一把火，甚至容易口苦、口臭，注意少吃辛辣食物，不抽菸，飲食要清淡且少量多餐，可以多吃綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、白蘿蔔等食物。

肝鬱氣滯型(壓力型)
長期壓力大易失眠、排便不順甚至皮膚粗糙，臉色暗沉等，這類的朋友明顯的腰腹部肥胖，可以多喝薄荷、洋甘菊茶，多吃養肝食材，像綠豆、小麥、枸杞、油菜花、蘆筍、芹菜、蘋果、海藻類、菠菜等，選擇全穀類、燕麥等複合式醣類食物取代飯麵，藉此協助舒緩壓力造成暴食的狀況。

氣血虛弱型(虛弱型)
古人給這類的胖子取了一個十分形象的名字，叫「脂人」，這類型的人即使吃得少，瘦身效果依然不明顯，想瘦身應從補充氣血著手，循環及新陳代謝變好就容易瘦了，還要注意睡眠要充足，讓氣血有足夠恢復和休息的時間。

腎陽虛痰濁型(失調型)
這類的人雖然食量不變，但由於新陳代謝大幅變慢，身體累積了大量多餘的熱量，形成肥胖，女性容易有月經週期混亂合併內分泌失調(例如:多囊性卵巢炎等)，可以多吃紅豆、薏仁，和對腎好的黑色食物，像是黑芝麻、紫米、黑木耳、龍眼乾等，女生可飲用十全大補湯。

只靠自己在家減肥，真的只能靠意志力硬撐，依照人類懶惰的慣性，若沒有人在旁邊緊緊盯著，通常都維持不了太長的時間，於是減肥常宣告失敗。減重除了可以靠著中醫師幫你對症下藥，從裡而外調整體質；京都堂中醫還有專人持續幫你追蹤的服務，透過這樣後續的跟進，類似你「減肥專屬管家」的概念，幫助你就算自己在家也不會太放縱，減肥還有人陪，成功率自然能大幅提升。

性感女神瑪麗蓮夢露曾說：「如果你因為穿不下S號而覺得自己很胖的話，請相信自己很美，醜的是這個世界的價值觀」。在追求能比現在的自己再更瘦一點的路上，別忘了始終都要相信自己很美，減肥一定要循序漸進，一味節食求速瘦成一道閃電，只會弄巧成拙！

原來畢業後體重上升是這些原因！

不要好傻好天真了，吃水果減肥，通常結局都很悲催

【餓到頭昏眼花，為什麼小腹還是很大?

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