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少吃多動是減肥的基本法則,確實現今健康的飲食觀念愈來愈受到重視外,近幾年來有許多的有氧運動也十分盛行,那為什麼有些人努力少吃多動,看似一切都在正常的軌道上,減肥卻仍然毫無成效,甚至沒瘦不打緊,反而體力愈來愈差,原本不怎麼強壯的身體變得更加虛弱了,到底問題出在哪?


█減肥不是複製貼上即可
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別人的減肥方式也能照本宣科的套用在自己身上嗎?答案當然是「不能」!就如同醫生治療感冒,每個人的體質、病情等條件不同,開立的藥方也會有所不同,套用在減肥瘦身也是如此,需要先了解自身的體質再選擇適合的方式,若用錯方式只會本末倒置,就像有些人想跟風運動潮流,卻發現體力不勝負荷,在激烈運動過後感到十分不適,或是再怎麼少吃也瘦不下來,這種體質有可能是「氣血虛弱型」,這篇文章就要和大家一同來探討氣血虛弱型肥胖的問題,該如何選擇正確的瘦身方式?該如何瘦得健康又美麗?我們繼續看下去。

 

█體虛的你 別為了減肥折磨自己

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常聽到有人說得「氣虛」,就是指氣血虛弱,因身體內的氣不足,氣化功能較弱,因此不能氣化掉體內的脂肪,而除了氣血不足外,氣血虛弱型的人新陳代謝功能也較差,若是吃的少更無法有足夠的能量提升體內新陳代謝,且過度的運動只會耗氣及體力,身體機能不正常,想透過少吃多動的方式減肥可說是難上加難,此外,這類型的人主要特質還有容易感到疲憊無力、容易心悸、容易手腳冰冷、容易脹氣、女性月經量少且色淡質稀等,看到這裡可能也會有人不禁想問,那麼怎麼樣的減肥方式才是適合的呢?

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建議先從調理體質開始做起,飲食方面禁節食,應該是要「吃對東西」,可以多攝取有益氣血的食材,例如牛肉、豬肉、羊肉、紅棗、紅豆等,運動方面切勿從事激烈運動,可以以仰臥起坐、皮拉提斯、躺岩盤浴等緩和卻能促進熱量代謝的方式代替,隨著體質調理到一定程度,運動強度可視狀況增強,平時也要注意睡眠充足,讓氣血有足夠的時間恢復,除了上述日常保健的方式,透過草本中藥會是幫助調理體質很好的方式,京都堂中醫以天然草本配方,依據不同體質類型調配出適合的藥方,促進體內新陳代謝循環,改善身體機能,當一切正常循環後,脂肪、熱量就不易囤積於體內,可以順利代謝,藉由體質調理的方式雖然並非短時間內就能瘦下好幾公斤,但是自然、健康且不易復胖的方式,唯有找出問題的根源,才能真正有效改善問題。
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「強大自己就是解決一切問題的根源」這是網路上的一句名言,如果體質過於虛弱,怎麼有力氣擊退脂肪與熱量呢?運用老祖宗的智慧,由內而外調理體質,同時獲得健康與美麗,面對日常生活中的一切事物更有衝勁,你會發現有了健康的身體,什麼都不是問題!

 

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