根據蘋果日報報導，有七成的上班族屬於虛胖體質，的確也有很多人早上起來有水腫的問題，總覺得四肢特別浮腫。而這種浮腫問題又特別難解決，很多人會
使用斷食、只吃單一類型食物、一天只吃一餐等激進方式減肥，或許能夠在很短的時間達到體重下降的效果，但並無法真正改善因水腫而臃腫的問題。
▌七成上班族都有的 脾虛濕阻型虛胖
新聞報導中所說的上班族虛胖體質，在京都堂中醫肥胖五型中，屬於脾虛濕阻型，也就是所謂易於水腫的體質，上班族常因久坐，加上掌管營養消化、吸收、轉化、及輸佈的脾系統不夠健全，濕氣淤積於體內，導致四肢甚至是全身性水腫的情形發生。脾虛濕阻型(水腫型)的人，特別容易覺得乏力嗜睡、不喜歡走動，或發生頭昏胸悶、神色不佳，造成虛胖的情形。
▌調理方式
京都堂中醫會依據肥胖五型體質的測驗，在了解妳的體質後，針對脾虛濕阻型肥胖，建議這類型的上班族盡量早睡早起，不要把不必要的工作帶回家，養成規律的日常生活作息，若是因為工作繁忙，沒辦法常常去運動，可將通勤時間搭車的時間縮短，以慢跑、快走等方式補充平時不足的運動量，上班休息的時間，也可在椅子上做一些輕微的伸展操，暢通血液循環，增強體內淤積的水分代謝。回到家後，舒服的泡個澡，不但可以放鬆工作一天的疲憊、緊張感之外，也能藉由熱氣擴張微血管及皮下血管，改善血液循環，去水腫，加速新陳代謝。
食物部分，則可減少外食高油高鹽的攝取，並建議盡量少吃生冷食物、寒性瓜果類水果，可多吃健脾祛濕的紅豆、薏仁、南瓜、番薯、小麥、紅棗、栗子、馬鈴薯、紅蘿蔔，增加蛋白質的攝取，適當限制對水及鹽分的攝取量，也能輕微改善水腫狀況。
除了日常作息與飲食結構的改善，中醫師也會在「望、聞、問、切」之後，根據你的體質，開立溫和的中藥，讓你不再嘴饞，並達到調理身體的目的。
另外，中醫師也推薦水腫的人，以埋線的方式，針對能夠治療水腫的穴位去做加強，消除水腫、改善局部位置的肥胖。
其實，想要改善水腫，應先了解自己的體質，遵循中醫師指示用藥或埋線，並搭配良好的飲食與運動，即可輕鬆改善水腫，並打造不易復胖體質。另外，若想要了解其他體質問題可參閱他篇文章(附他篇連結)，或直接到京都堂中醫門診進行諮詢，調理好體質，任何肥胖問題都能夠獲得解決!
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