京都堂中醫五型檢測

水果是健康的好幫手，保養就從這裡開始吧

小編提醒你們~

除了吃中藥調理身體外日常生活中要多吃水果才會均衡唷～

先教你如何挑選健康好吃的水果 !!

如何正確挑選水果

(圖片來源:google)

水果對人體的好處有多重要 ！！

.◎豐富的維生素 C 和 A、B、礦物質

具有增強免疫力、促進肌膚細胞再生的作用，還可以促進新陳代謝，保持皮膚亮白。，

.◎平衡人體酸鹼度

蔬果在體內經過代謝後，產生鹼性物質，可以中和魚、肉、蛋、穀類所含的酸性物質，

幫助維持體內的酸鹼平橫。

.◎富含纖維質防止文明病

含大量纖維質，雖不具營養價值，但可減少許多文明病

(如心臟病、高血壓、 大腸癌、痔瘡、肥胖等)之發生。

.◎纖維質有助消化

水果的纖維質對減重者很有幫助，水果中的纖維成分為果膠物質，它不能被人體的腸胃所吸收，

而且本身更會吸收大量的水分，來增加糞便形成時的軟度，以利排便。

*小提醒*  

水果好處多多，健康又營養滿分，但水果熱量可是不低的唷~

如果正在體重控制的妳可是要計算一下呦～　甜份越高相對熱量越高　！！