【中醫減肥】不要好傻好天真了，吃水果減肥，通常結局都很悲催 @ 京都堂中醫五型檢測

對於水果的認知，一直是高纖、低卡又健康的代表，相信不少人都嘗試過「蘋果減肥法」「香蕉減重法」「芭樂減肥法」，只是通常結局都不在意料之中。

先聲明，水果富含膳食纖維、維生素，有助於維持好膚質，還能預防各種慢性病，只是這不代表著只吃水果減肥，就可以健康又青春。

█營養不良，肌肉流失，皮膚粗糙上門後，復胖還會纏著你

曾經診所來了一名女顧客，年紀輕輕，但精神萎靡，氣色極差，腳步虛浮，皮膚也粗糙暗沉，長了一堆亂七八糟的東西，醫生諮詢之下才知道，她為了減肥，整整三個月的時候，每天只吃芭藥、蘋果，不吃澱粉、油脂，結果到後來膚況變的很糟糕、常常精神不濟、頭髮也一直掉，月經都沒來，最後恢復正常飲食時，體重反彈了近五公斤，比減肥前更胖，到現在膚況、身體都沒有改善，讓她不得不求助於醫生。

█為什麼吃水果減肥沒效?

台灣氣候溫暖，是農作物生長的好地方，種出來的水果不僅多元化，而且非常甜，糖份極高，因此吃的太多，反而會累積成脂肪，讓妳更胖;再者，人體運行時，所需要的養份是多元的，只吃水果，營養容易不均衡，像是水果中缺乏蛋白質，而蛋白質是合成膠原蛋白、新生細胞的重要關鍵，攝取不足會導致脫髮、頭暈，對健康會造成極大的危害;再者水果中也沒有脂肪和鈣，缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症，再者水果中也沒有「油脂」，但油脂是維持我們身體熱能的重要成份，完全沒有油脂，對身體也不好，長期缺乏這些營養成份，除了傷害身體之外，基礎代謝率也降低的關係，一旦你恢復正常吃，身體會全部吸收，一瞬間就胖回來了。

所以水果不是不能吃，而是不能「只吃水果」，更重要的關鍵是，找出你「為什麼會胖?」，再藉由飲食及醫學來健康瘦身。

█破解自己的「肥胖密碼」

京都堂中醫診所是幫助每個人了解自己是屬於哪種體質，針對不足的部分以溫和調理的方式改善，循序漸進，再搭配局部埋線，才能瘦得健康又瘦的漂亮。

京都堂中醫的理念，是利用傳統中醫治療原則搭配現代高科技，辯證施治，找出妳的肥胖密碼，針對「肥胖肇因」，以科學的方式分析，並且給予每個人客制化的一系列減重計畫。

將肥胖類型簡單分為五種:脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型、腎陽虛痰濁型(當然實際上人的體質更複雜)。而諮詢師會了解你的生活作息、日常飲食狀況、身體各處的健康狀況(如指甲的、頭髮、水腫程度、每天的精神狀況等)…等，藉由科學的分析與歸類，歸納出造成肥胖問題的主要原因。了解了造成問題「禍首」後，就可以更精準地從飲食、生活作息、運動等方式，給予更合適的建議，一步步地改變，從生活中埋下「易瘦因子」，將減肥這件事情自然地融入生活之中。同時也會搭配京都堂中醫綜合多位醫師的經驗與專業，研發出的草本纖塑套組，像是草本錠、草本粥、草本茶飲，除了能夠幫助代謝，草本粥分量足，能代替一餐正餐，減少外食吃到油膩餐點的機會，同時增加飽足感。讓妳瘦的漂亮又不必忍受過度飢餓的磨難，再加上中醫調理讓自己的氣色時時紅潤、分秒精神奕奕。

(延伸閱讀:一瘦驚人，變美同時也要兼顧健康)

在科學與系統的管理下，能夠更有效率、更健康地瘦下來。同時搭配中醫師的問診，客製化地搭調配合每個人體質的中藥，同時改善五臟六腑、氣血的各種機能，不只肥胖，連健康、氣色、精神、婦科等問題都會一併調理。