京都堂中醫五型檢測

很多人站在體重計上時，體重數據並不是真的很重，但外型體態看起來就是很膨脹，每天深受水腫困擾！看起來就是活生生比較圓，尤其上班族們為了消水腫，每天早上都習慣來杯黑咖啡，但這樣做真的對嗎？

▋黑咖啡消水腫對還錯

早餐喝黑咖啡水腫是可能會消，但若攝取過量的咖啡因，對較年長的女性來說，也會加速骨質疏鬆的速度，甚至有些人喝黑咖啡會有心悸等不適現象，所以並不是每個人都適合喝黑咖啡，尤其容易水腫的人，經常胃酸過多，如果又喝咖啡對胃又更加刺激，就容易發生胃食道逆流，同時影響中樞神經的傳導，導致不舒服的狀況。

▋水腫型人類說不出口的痛

容易水腫的人偏向京都堂中醫肥胖五型中的脾虛濕阻型(水腫型)，水腫發生的主要原因是因為體內液體過多，聚積在細胞間隙中，若循環代謝較弱時，體內水分無法正常代謝造成所謂的水腫。

成為脾虛濕阻型體質的原因主要為不當飲食、缺乏運動，或是愛好冰冷食物及飲品，甚至有些產後媽咪也容易成為脾虛濕阻型體質；脾虛濕阻型主要特徵為，實際體重正常，體態卻活生生比別人更臃腫，無時無刻都在「腫」，尤其每天起床後，臉部、眼皮容易浮腫，平時也容易卡痰不舒服，就算沒有喝水也感覺口水充足，女性則是白帶較多，經期間易有血塊。

▋水腫型人類日常保健法
如果你也是水腫之人，照著京都堂中醫所給的日常保健觀念，養成正確的生活作息，多少能夠幫助脾虛濕阻型的體質調理。

在中醫角度上來看，水腫人平時就應該盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口，且還要注意少吃甜食，在料理的烹調時，可時常加入蔥、薑等降低蔬菜的寒涼性，多喝薑湯讓身體自然的發汗，驅散蘊藏在體內的濕氣，幫助濕氣減少改善水腫。
此外，適合脾虛濕阻型者的運動包括踏步機、快走、慢跑，能夠增加血液循環、水分代謝，減緩水腫的嚴重程度。

若想更有效率地改善這樣不時水腫的問題，京都堂的專業中醫師會客製化地協助病人對症下藥，調配溫和的中藥調理體質，也注意平常不要久坐或久站，以免長時間固定不動的姿勢，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。

水腫這樣看似並非什麼太大的問題，但其實還是會在生活上造成一些困擾，不是什麼嚴重的病狀，但卻著實讓人感到困擾，掌握這些方法和靠中醫的調理，一起擺脫水腫君的糾纏吧！

(部分圖片取自網路，如有侵權請告知刪除)