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明明吃的不多,整個人看起來卻腫腫的?其實這是十個女生有九個都有的困擾,那就是「水腫」,常常可以聽到女性朋友在講「今天早上起來臉好腫,下午才能拍照」,都是水腫在作怪!

 

水腫的原因

之所以會水腫,原因很多,有些人是肝硬化、心臟衰竭、腎臟病,疾病所引起的;有些人是工作關係,長期久站,或者懷孕、月經來,但大部份的人多是「後天」所造成的。

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 水腫在中醫裡面,又稱脾虛濕阻,也是臨床上常見的肥胖者體質,中醫有所謂的「肥人多痰,瘦人多火」,意指肥胖的人容易淤積濕痰,而何謂「痰」呢? 「痰」指的是積在體內的老舊廢物,而為何會有「痰」,跟我們的脾有關係,中醫的「脾」是個抽象功能符號,一般指廣義的「脾系統」,它涵蓋現代醫學的胰臟、肝臟、胃、大小腸的部份或全部機能,與營養的消化、吸收、轉化、及輸佈有關。所謂脾主運化,運化水谷,疏布津液,若脾失運化,水濕停聚於體內,郁久生痰。

白話點講就是說當我們的脾臟機能虛弱時,就會影響到身體代謝功能,代謝功能出問題,會阻礙消化、新陳代謝,導致身體代謝、消化不良,而一旦水分無法順利代謝,就會阻礙血氣流通,就容易出現水腫問題。

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為什麼脾臟機能虛弱?除了體質原因之外,多數是「後天生活習慣不良造成的」,例如愛好冰冷食物及飲品,經常久坐不動,長期三餐不定時、飲食不正常,都會影響到我們的脾臟運作,進而導致脾虛濕阻症狀出現,要怎麼分辨自已是那種原因的水腫呢?如果妳有以下的症狀,那麼就可能是後天造成的脾虛濕阻型。腫怎麼消腳水腫原因下肢水腫原因臉水腫水腫食物臉水腫原因水腫按摩為什麼會水腫小腿水腫原因水腫型肥胖埋線減肥中醫埋線減肥效果復胖痛埋線減肥埋線運動埋線減肥原理埋線減肥瘦腿台北埋線減肥京都堂西醫治水腫中醫治腳水腫腳水腫中藥中醫消水腫下肢水腫中醫去水腫中醫吃中藥水腫水腫中醫推薦下肢水腫中藥

脾虛濕阻症狀

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 一、時常疲勞,嗜睡

二、糞便濕黏

三、女性白帶增多;易有血塊

四、肌肉鬆軟不結實

五、常常卡痰不舒服

六、舌頭粘膩

七、不常喝水,總覺口水充足

八、胃口不大,所謂的「虛胖」

當然,也不是說出現上面這些症狀就一定是脾虛濕阻型,也有可能是疾病的原因,因此當有水腫症狀出現,且長期影響時,就建議盡快就醫,讓醫師診斷後會較為準確,至於若是脾虛濕阻造成的水腫問題,則可以透過中醫的調理加上日常生活習慣的調整來改善。

 

脾虛濕阻治療方式

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中醫的治療理念與西醫不同,著重的是「體質」的調養,藥物雖能立即治療,但根本若沒調理好,藥物也僅是治標不治本,因此中醫提出的治未病關鍵就是在疾病出現某些徵兆或不嚴重時,就採取措施,防微杜漸,並透過日常飲食、起居、作息等方面一同調理,才能徹底防範未然。

 

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日常生活中,會建議從飲食改變開始,有水腫體質的患者要記得多吃甜食,減少食用冰冷食物(冷飲、寒性食物:西瓜、木瓜、茭白筍、竹筍、苦瓜),可多攝取健脾祛溼食材:例如紅豆、薏仁,或者根莖類食物,例如南瓜、番薯、馬鈴薯都不錯,另外像是山藥、紫蘇也是不錯的食物,也要記得多攝取蛋白質:魚類、雞蛋、牛奶都是適合多吃的,如果對牛奶、雞蛋過敏或素食者,也可改喝豆奶類補充。

 

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而有水腫體質的人,常問的一個問題是,到底能不能喝水呢?答案是可以的,因為會水腫是因為飲水不足兼吃太多高鈉食物,或者上述提到的生活作息出問題造成,因此可以喝水,這裡也建議有水腫問題的患者,如果不喜歡喝無味道的水,可搭配京都堂的草本茶飲,內含有多種草本配方,能促進新陳代謝,抑制油脂攝取,味道清爽無負擔,也能增加喝水的意願喔!

在運動方式,適合踏步機、快走、慢跑,增加血液循環,增強水分代謝,如果平常懶的動,或者沒時間運動者可以多泡澡或躺岩盤浴、做LPG,都是能加強代謝的好方式。

而在中藥調理,則是以【溫陽化痰、利水化濕】為重點,中醫師會依照每個人的體質來開立適合的藥方,水腫型的肥胖其實不難治療,只要遵從醫師的指示,從生活中開始改變,再搭配中醫藥方,擁有曼妙的身材,指日可待!

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