大部份的人一般都習慣冬令進補，但其實很多人不知道，依據中醫理論，進補並無季節限制，若體質不好，只要對症，任何人在不同季節都能進補，但夏季晝長夜短，睡眠時間減少、天氣炎熱，體力消耗的比冬天更多，食慾也較容易不好，身體的消化與吸收功能都比較弱，因此利用夏季補身體，調理體質，提高免疫力，更不容易生病，也更能適應環境的變化。
█夏季宜涼補
但夏天怎麼補可是有學問的，有句話說「春生，夏長，秋收，冬藏」，所以中醫有春季升補，夏季清補，秋季平補，冬季滋補之說，其中清補顧名思義指的就是清淡，如上面提到的夏季身體的消化及吸收功能比較弱，所以太過油膩的食物容易傷及脾胃，因此夏季進補原則以補腎、健脾、養肺為主，兼顧清淡，像是山藥、蓮藕、銀耳、百合都是適合夏季食用的，白扁豆味甘性平，能健脾、化濕消暑，也是非常不錯的食材，且因為夏天能量消耗量大，可多補充蛋白質含量高的食物，像是魚肉、鴨肉、豬瘦肉這類偏涼性的肉類都很適合。
█了解體質，正確調理
一般來說，體質偏寒的人應該少吃太冷的食物，像是涼補常吃到的苦瓜或各種瓜類，應多吃魚肉、雞蛋可補充蛋白質攝取，而腹部虛寒的人，因為容易沒食慾，除了蔥、薑之外，也可以多吃羊肉、大蝦、韭菜，對身體有所助益。體質偏熱者，若又吃太溫補的料理，容易長痘痘或造成過敏體質，所以建議要平補，也就是選擇易吸收、不會對腸胃造成負擔的食物，像是枸杞、蓮子、四神湯、山藥、花椰菜、紅蘿蔔都不錯，或者像決明子茶還有綠茶，屬涼性，也有助消脂消食。京都堂中醫也會在「望、聞、問、切」之後，依照你的身體狀況，精心調配適合你的中藥材。
除了日常飲食及中藥之外，也可以搭配穴位敷貼來幫忙調理，穴位敷貼是利用中醫穴位調理的概念搭配中藥，藥物由皮膚滲入穴位經絡、通達病所。
對於反覆性感冒、氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎、或因氣候變化誘發的呼吸道感染都有很好的改善效果，能有效地減輕過敏丶緩解氣喘、咳嗽，很多人會問這跟三伏貼有何差別呢？三伏貼的三伏指的是夏至過後第三、四個庚日及立秋後第一個庚日，是在一年當中溫度極高的3 天，在背部特定穴位貼上膏藥，來溫陽利氣，溫補脾腎，但穴位敷貼則沒有限定天數，因此二者並不衝突，都可以搭配來調理身體，但提醒大家敷貼期間要禁食生冷刺激性食物，才不會影響治療效果喔!!
夏天進補，怎麼吃很關鍵，讓中醫師把脈後，依照個人的體質，給予食補與藥補建議，缺什麼補什麼，才能吃出健康體質，為冬季身體打好底！
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