【中醫減肥】經期不順變胖了，怎麼辦？ @ 京都堂中醫五型檢測

「婦科問題」一直是很多女性困擾卻又難以啟齒的問題之一，而通常婦科與心裡壓力、環境變化有很大的關聯，曾有一個案例因停經好幾個月來就診，她擔心自己是不是有婦科疾病，還是更年期提早到來？！當然她最害怕的是自己得了不治之症…… ，諮詢師與她聊過後，才知道這一年來因為轉職、搬家又要照顧生病的婆婆，導致她壓力變大、失眠、睡不好，所以明明胃口不好、三餐不定時定量也自認吃的不多，磅秤上的數字卻持續攀升……，看著自己「大腹便便」、「虎背熊腰」的樣子，再加上停經，她有很深的挫敗感。解決她的問題前，先來聊聊何謂月經失調。

█何謂月經失調？

月經失調又稱為月經不調(menoxenia)，簡單講就是月經的週期、經血量出現異常狀況，如月經週期提前或延後7天以上、月經來潮超過7天以上或月經量過多或過少、月經週期變得不規律等。
月經失調主要與黃體激素和雌激素比例失調有關，而長期處在壓力及負面情緒下，也容易使睡眠不足，京都堂五型肥胖體質中的肝鬱氣滯型體質與腎陽虛痰濁型體質特別容易有月經失調的現象，體重當然也就更難減下來，合併著也有可能產生「宮寒」與「多囊性卵巢症候群」等症狀。

█造成經期失調的原因？

看過中醫的人可能聽過幾個婦科用語，如「子宮比較寒」或「寒性體質」，其實這些說法指的都是「宮寒」，明顯症狀是下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經及月經失調。

此外，如果在經期與非經期時都出現異常出血，本身又屬於多體毛、皮膚油膩、經期紊亂、排卵異常、不易受孕體質，變胖的另一個可能原因就是多囊性卵巢症候群。

據統計，約10%的育齡婦女受多囊性卵巢症候群所困擾，是常見的內分泌與代謝障礙，明顯表徵就是月經次數過少或週期過長、雄性素過高以及卵巢呈現多囊性型態。遺傳是多囊性卵巢症發生的主因，約有93%多囊性卵巢症候群患者的女兒有此病症，受家族遺傳因素影響的罹病機率比一般女性多5-6倍，而超過六成的多囊性卵巢症候群患者有體重過重問題。

若懷疑自己屬於多囊性卵巢症候群一員，可先到大醫院檢查，狀況嚴重者建議先以西醫治療，狀況穩定後再以中醫調理體質。

█中醫調理還你健康與身材
許多到京都堂中醫求助減重的女性多數有經期不順的問題，部分女性是因為只想減肥吃得少或營養不均導致無法正常分泌雌激素，常聽到有人說「我減肥減到亂經」甚至「大姨媽都不來了」就屬這類型，此外，攝取過多垃圾食物導致月經不順、代謝功能出問題或身材走樣也相當常見。想要變瘦，當然要先找到導致你變胖的根本原因，身體狀況不佳，代謝機能不好，自然就會影響瘦身狀況，還會影響婦科，為了瘦下來卻搞壞身體，得不償失!

因此面對月經失調，京都堂中醫除了建議需要找尋適當的發洩管道，疏肝理氣之外，平時可以慢跑、做有氧運動發洩情緒及釋放壓力，一旦壓力造成月經不順，脂肪容易堆積在腹部，不只變胖，甚至會讓自律神經失調或弱化免疫系統，影響健康也影響身材。
另外，平時須注意作息，可於更年期來臨前尋求中醫調理，幫助緩解更年期帶來的一些症狀，女性可做瑜伽、彼拉提斯，加強骨盆腔血液循環，強化骨盆與子宮卵巢功能。

不管是哪種體質者，都可以搭配艾草溫灸，能夠溫經散寒、行氣通絡、調和氣血，還能調理婦科問題，改善經期不順、長期經痛、不孕、私密處異味，甚至連排便問題與水腫都能有不錯的效果。