【中醫減肥】減肥真有那麼簡單？吃好、睡好就好？ @ 京都堂中醫五型檢測

回想過去學生時期，早上在操場集合，舉行升旗典禮的時候，老是會有幾個瘦弱的同學昏倒，明明大家一樣都是在烈陽下「罰站」，但怎麼這些同學會發生這種軟腿情況呢？難道他們比較虛弱？

▋腿軟的真正原因在此
飲食習慣不當是容易腿軟的一大主因，學生時期愛美，早餐都省略沒吃，身體缺乏足夠的能量，烈陽一曬更耗體力，加上女孩子如果剛好碰到生理期，這麼虛弱的情況下，怎麼能不軟腳？

除了不吃早餐外，有些人天生體質較虛弱，雖然他們有時看起來不是特別瘦，以京都堂中醫肥胖五型來看，屬於「氣血虛弱型」(虛弱型)。

氣血虛弱型的人，容易疲倦無力，頭暈眼花，呼吸氣短，講話甚至有氣無力，手腳冰冷，掉髮多，甚至激烈運動後會感到不適。

▋體質虛弱=瘦子體態？
這些一推就倒，虛弱程度猶如林黛玉再現的人，為什麼身材卻不像林黛玉那樣瘦呢？其實是因為他們的身體太虛弱，無力代謝多餘的脂肪，氣血虛弱型的人即使少吃，瘦身效果依然不明顯；從中醫角度來看，因為體內氣血不足，氣化功能弱，無法代謝身體內多餘脂肪，古人給這類肥胖體質取了一個十分形象的名字，就叫做「脂人」，這跟大家印象中的身體虛弱就是瘦的迷思相差甚遠，若你以為虛弱就不胖，那就是大錯特錯了！

▋如何順利擺脫脂人封號
誰都不想當全身充滿脂肪的脂人，氣血虛弱型的人減肥只需要「睡好、吃好」就好？沒錯！這類型的人需要從補充氣血著手，幫助體內運化代謝，可多攝取牛肉、豬血、紅棗、紅豆、葡萄、桑葚、菠菜等有益氣血的食材，貧血者可適量補充鐵或者葡萄乾，幫助造血，女生則可飲用八珍湯、四物湯，三餐則必須定時定量，營養均衡，同時注意睡眠充足，讓氣血有足夠恢復和休息的時間，運動方面不宜進行過度激烈的運動，可選擇岩盤浴取代運動，幫助循環代謝。