【中醫減肥】即使吃很少還是瘦不了為什麼？ @ 京都堂中醫五型檢測

少吃多動是減肥的基本法則，確實現今健康的飲食觀念愈來愈受到重視外，近幾年來有許多的有氧運動也十分盛行，那為什麼有些人努力少吃多動，看似一切都在正常的軌道上，減肥卻仍然毫無成效，甚至沒瘦不打緊，反而體力愈來愈差，原本不怎麼強壯的身體變得更加虛弱了，到底問題出在哪？

█減肥不是複製貼上即可

別人的減肥方式也能照本宣科的套用在自己身上嗎？答案當然是「不能」！就如同醫生治療感冒，每個人的體質、病情等條件不同，開立的藥方也會有所不同，套用在減肥瘦身也是如此，需要先了解自身的體質再選擇適合的方式，若用錯方式只會本末倒置，就像有些人想跟風運動潮流，卻發現體力不勝負荷，在激烈運動過後感到十分不適，或是再怎麼少吃也瘦不下來，這種體質有可能是「氣血虛弱型」，這篇文章就要和大家一同來探討氣血虛弱型肥胖的問題，該如何選擇正確的瘦身方式？該如何瘦得健康又美麗？我們繼續看下去。

█體虛的你別為了減肥折磨自己

常聽到有人說得「氣虛」，就是指氣血虛弱，因身體內的氣不足，氣化功能較弱，因此不能氣化掉體內的脂肪，而除了氣血不足外，氣血虛弱型的人新陳代謝功能也較差，若是吃的少更無法有足夠的能量提升體內新陳代謝，且過度的運動只會耗氣及體力，身體機能不正常，想透過少吃多動的方式減肥可說是難上加難，此外，這類型的人主要特質還有容易感到疲憊無力、容易心悸、容易手腳冰冷、容易脹氣、女性月經量少且色淡質稀等，看到這裡可能也會有人不禁想問，那麼怎麼樣的減肥方式才是適合的呢？

建議先從調理體質開始做起，飲食方面禁節食，應該是要「吃對東西」，可以多攝取有益氣血的食材，例如牛肉、豬肉、羊肉、紅棗、紅豆等，運動方面切勿從事激烈運動，可以以仰臥起坐、皮拉提斯、躺岩盤浴等緩和卻能促進熱量代謝的方式代替，隨著體質調理到一定程度，運動強度可視狀況增強，平時也要注意睡眠充足，讓氣血有足夠的時間恢復，除了上述日常保健的方式，透過草本中藥會是幫助調理體質很好的方式，京都堂中醫以天然草本配方，依據不同體質類型調配出適合的藥方，促進體內新陳代謝循環，改善身體機能，當一切正常循環後，脂肪、熱量就不易囤積於體內，可以順利代謝，藉由體質調理的方式雖然並非短時間內就能瘦下好幾公斤，但是自然、健康且不易復胖的方式，唯有找出問題的根源，才能真正有效改善問題。

「強大自己就是解決一切問題的根源」這是網路上的一句名言，如果體質過於虛弱，怎麼有力氣擊退脂肪與熱量呢？運用老祖宗的智慧，由內而外調理體質，同時獲得健康與美麗，面對日常生活中的一切事物更有衝勁，你會發現有了健康的身體，什麼都不是問題！