京都堂中醫五型檢測

「嬛嬛一裊楚宮腰」、「柳腰入戶風斜倚」從古至今，形容女性身材纖細的詩詞無數，亞洲女性多以「瘦」為美，纖體的方式百百種，有些人靠長期運動維持身形，有些人貪快，選擇服用瘦身錠，但前陣子就有新聞報導指出市售減肥藥含有類安非他命之稱的成分，雖標榜快速瘦身，但卻出現焦慮、失眠等後遺症，你的健康真的禁得起這樣折騰嗎？

█速效瘦身錠，消耗你的健康

現代人要求「效率」，從工作效率、做事效率甚至到「瘦身」都講求效率，但為了提高效率，很多市售的瘦身產品成分大多含有抑制食慾、控制中樞神經等副作用，長期服用恐對身體造成不可預期的傷害，像是羅式癬(Xenical)：此為腸道脂肪分解酵素抑制劑，可降低腸道吸收脂肪約30%，副作用則是肚子脹疼，排泄物上會有一層油。

神經抑制類藥物（西布曲明、安非他命）：因可由抑制神經傳導控制食慾，此類違法物質常加在市售減肥錠中，會令服用者興奮、失眠、心跳加速，且安非他命在戒斷過程中容易有心情沮喪、焦慮、暴飲暴食等狀況；而西布曲明則是會失眠、頭痛、心跳加速，還可能使記憶力受損，引發腦血管問題。

▲番瀉葉：服用此成分的瘦身錠，會有「腹瀉」作用，因瀉劑可以讓食物減少再腸道停留的時間，達到減量吸收的效果，故常加進減肥藥中，但長期或大量服用，不僅會有腹痛、噁心想吐得等狀，還可能引發上消化道出血；戒斷後常會有失眠、焦慮及便秘的症狀。

▲甲殼素：近年來很受許多人歡迎的減肥成分，提煉自海洋生物體中的纖維質，可溶解、吸附油脂及膽固醇，但建議在用餐半小時前服用，並飲用大量的水，否則容易使腸道不順引發排便不順。另外也要認知清楚，它的功效主要是降低血脂肪、膽固醇及三酸甘油脂，並不是吃了後就能減重，依舊要搭配運動和節食輔助。

▲肉鹼：最近隨著運動風潮崛起，許多運動專員推薦的減肥神器，但肉鹼事實上是運送油離脂肪酸到粒線體產生能量的「運輸」角色，還是要靠足夠的運動及飲食才能產生功效，單獨吃肉鹼是無效的。

█純天然草本提煉，從根本調理身體

中醫減肥的方法，並非像市售瘦身錠般透過抑制食慾、控致中樞神經，快速達到效果，而是藉由「調養」身體，改善體內像水腫、肝腎、脾胃功能受損，使之補強，雖然較緩慢，卻能夠溫和健康的瘦下來。

而中醫裡對「肥胖」的定義分為五型，由專業諮詢師以測驗方式，測出你屬何種肥胖體質，並給予專業建議，可從日常生活飲食等習慣著手改變，養成保養觀念，讓減重不只是減重，而是維持身體機能代謝，讓美不斷延續，接著再由專業中醫師依照望聞問切判斷可能有哪些病狀，才能找到問題根源，對症下藥。

▲腎陽虛痰濁型
此類型多半因內分泌失調、作息不正常、常熬夜、重病、好吃寒涼食品之後，因損傷腎陽造成。由於新陳代謝突然大幅變慢，以致消耗不掉的多餘熱量，形成肥胖，經常肥胖部位為：手臂、虎背、熊腰、大小腿；腎陽虛痰濁型也常導致月經週期失調，甚至常有嚴重水腫問題，京都堂建議此類型者少吃冰品、甜品，並著重在補脾固腎、溫陽化濕，另外也可躺岩盤浴，使體內細胞活性化及放鬆身體、排除體內多餘水份及提高代謝機能，女性可特別再選擇瑜伽、彼拉提斯可加強骨盆腔血液循環，強化骨盆與子宮卵巢功能。

▲氣血虛弱型
此類型身體較虛，易疲勞、頭暈，臉色蒼白無血色，嘴唇發白，說話有氣無力，體力不佳容易氣喘吁吁，即使少吃也不見瘦身效果，京都堂建議此類型者可多攝取有益氣血的食物，例如：牛肉、羊肉、 紅棗、豬血、紅豆，在運動的選擇上，一開始不要從事太過激烈的運動，可先從溫和的有氧運動開始，循序漸進，亦可做仰臥起坐或彼拉提斯，不但可訓練腹肌力量、有助於提昇元氣，還能提高身體肌肉比例，促進熱量代謝。

▲胃熱濕阻型
此型主要因外食或應酬多，常喝酒，愛吃辛辣、鹽酥雞、燒烤等高熱量食物，體內多餘熱量堆積造成肥胖，此型只要在飲食結構及份量上調整就會有很好的減重效果，京都堂建議可多食用具有清熱利濕的食物,例如： 綠豆、 黃瓜等，養成少量多餐、細嚼慢嚥習慣，並且多補充含高纖維及維生素B群的食物，例如:深綠色蔬菜、全穀類、燕麥。

▲肝鬱氣滯型
此類型者肥胖絕對是壓力使然，長期承受壓力或情緒不佳，容易緊張，易口乾舌燥，情緒急躁，大部份人上半身顯得過重、厚實，有點虎背熊腰或很明顯的腰腹部肥胖，京都堂建議可多吃綠豆、小麥，能保肝清胃火，在運動方面可以選擇慢跑、快走、拳擊有氧或飛輪等，幫助發洩情緒及釋放壓力，肝鬱氣滯型最重要的就是尋求一個正確的紓壓管道，千萬別拿暴飲暴食當作紓壓，不只容易變胖也傷害健康，試著放慢步調，保持性情開朗。

▲脾虛濕阻型
此型人胃口通常不大，身體濕氣較重，循環代謝不佳，經常水腫，京都堂議養成飲食定時定量的習慣，進食要細嚼慢嚥，也可食用紅豆、薏米、南瓜等健脾祛濕食物，幫助水分排出，在運動的選擇，建議踏步機、快走、慢跑等，藉由肌肉收縮，加強下半身血液、淋巴循環及消水腫。也可多泡澡或躺岩盤浴加速水分排除及提高代謝。

京都堂追根究底、斬草除根，找出問題的源頭，針對不同體質肥胖「根本調理」，改善易胖體質，雖然並非像市售瘦身錠標榜快速瘦身、立即見效，而是透過調理身體，加強身體機能，循序漸進的瘦身，打造不易復胖的體質，而身體較難瘦下來的頑固脂肪（如大腿、腹部、腰間）可以搭配埋線，讓瘦身效果更明顯。

許多人追求的好身材，也是經過長期努力才獲得，並非一蹴可就，想擁有纖細的體態除了服用醫生專屬調配的中藥草本，改善身體機能代謝，讓身體代謝掉多餘脂肪，還要適時的運動緊實身材、保持身心愉悅也非常重要。同時，京都堂也會幫助大家養成日常保健的習慣，給予養身正確觀念，從日常根本打造易瘦體質，最後要記得！瘦下來固然是好事，但身體健康更重要，二者兼顧，才是成功的減重!

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