【中醫減肥】一瘦驚人，變美同時也要兼顧健康 @ 京都堂中醫五型檢測

埋線減重健康減肥京都堂.02

胖子都是潛力股這句話，雖然是老生常談，但實際上是有它的道理，看看以下的明星照片就知道了。

(明星照片轉載自網路，如有侵權請告知，會馬上撒下)

這些明星瘦下來不僅身材變好，本來被肥肉所模糊的五官也變清晰突出，輪廓變的立體，顏值大大提昇。

但怎麼健康的瘦下來很關鍵，有些人瘦下來後，五官精緻、氣色紅潤，體態健康;但有些人瘦下來時，卻面黃肌瘦、臉色暗沉、精神不濟，不僅看起來變老、變憔悴，而且身體反而出現更多疾病，差別就在於你怎麼瘦的。很多人在短時間內急速的瘦下來，通常有二種原因，一、生病，二、不正當的減肥，尤其很多女生都是屬於後者，也就是透過節食或者偏激的斷食來瘦身，雖然瘦的下來，卻常常犧牲了健康。

曾經有個患者來求診時告訴醫師「每當自已飢餓時，她就會想著，再餓一點、就更瘦一點」，但這個想法完全是錯誤的!節食對身體有什麼不好的影響?首先，營養不足，當營養不良的時候，身體會先消耗的不是脂肪，而是蛋白質，蛋白質是組成我們細胞的重要成份，所以蛋白質不足時，會影響到器官運作、身體機能，皮膚會變的暗沉、粗糙、新陳代謝亂掉、內分泌失調、同時更容易水腫;另外蛋白質也是合成「膠原蛋白」的主成份，因此缺少蛋白質，相對也會影響皮膚的年輕、光澤、彈性，讓妳雖然瘦下來，卻一點也不美。

除此之外，也會有「維生素攝取不足」的問題產生，維生素對人體十分重要，維生素B群就是人體不可或缺的，它可幫助熱量及三大營養素醣類、蛋白質及脂肪的代謝，因此缺乏維生素B群會降低熱量及脂肪代謝，更容易發胖。因此京都堂的理念，是希望可以透過中醫調理的方式，由內而外、依照每個人的身體狀況佐以中藥做調理，讓妳健康的瘦下來。

而中醫的歷史悠久、博大精神，五臟六腑、經絡、穴位、五行、陰陽學…等都包含在內，且中醫認為一個人生病時，除了和體質有關之外，天氣(風、火、暑、濕、燥、寒)、情緒、日常生活作息..等都會影響，因此在治療上必須考慮到這些問題，才能對症下藥，真正解決問題。

也因此京都堂為了能更快、系統化的找出每位患者問題，先粗略將體質簡單分為五種類型;

A.脾虛濕阻型

此型人胃口通常不大,身體濕氣較重。可加強水份代謝, 提升減重效果。常久坐不動、較少勞動者或產後肥胖多屬此類。

B.胃熱濕阻型

此型主要因外食或應酬多，導致體內多餘熱量堆積造成肥胖,常見於青春期或壯年期、白領或主管。此型只要在飲食結構及份量上調整就會有很好的減重效果。

C.肝鬱氣滯型

此型多為承受長期壓力或情緒不好形成的體質,有時還會影響脾胃。大部份人上半身顯得過重、厚實,有點虎背熊腰或很明顯的腰腹部肥胖。易患三高、脂肪肝等病症。

D.氣血虛弱型

此類型身體較虛,即使努力少吃,瘦身效果也不太如意。只要從補充氣血著手,循環變好,新陳代謝提高,就容易瘦了。

E.腎陽虛痰濁型

此型多半因內分泌失調、作息不正常、常熬夜、重病之後因損傷腎陽造成。雖然食量跟以前差不多,但由於新陳代謝突然大幅變慢,以致消耗不掉的多餘熱量,大量在體內堆積,形成肥胖,此型多有虎背熊腰或手臂及大小腿都有肥肉,常見於50、60歲以上的更年期及中老年後。

這五種類型不代表「最終的體質」，而是概括的分類，第一次來到京都堂的患者，諮詢師會先詢問日常的生活習慣，測出你屬於肥胖體質五型中哪一種，接著會傳遞正確的保養觀念給患者，讓患者能從日常生活中著手改變幫助體質改善，接著再交由中醫師，針對我們的身體、五臟六腑做更詳細的望聞問切，精確的找出我們的問題所在，再開立適合我們體質的中藥來調理、減重。

除此之外，諮詢師也會因著每個人體質的不同，教導患者怎麼吃?選擇那種運動?平常可以透過何種方式抒壓，例如脾虛濕阻型就要多攝取健脾祛濕的食物，像是:南瓜、薏仁等，幫助體內水份排除，也可以多泡澡或躺岩盤浴加速水分排除及提高代謝;而胃熱濕阻型要少量多餐、細嚼慢嚥。禁忌辛辣燥烈，大熱大補食物，適合較大強度及運動量的鍛煉，如：游泳、各種球類、武術等。可以消耗多餘熱量,排除多餘的水分; 肝鬱氣滯型可以多吃養肝食材,如綠豆、小麥、枸杞，多喝中藥茶飲,選擇能保肝清胃火的素材,如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等，同時這類型體質者，適合可幫助發洩情緒及釋放壓力的運動(如慢跑、快走、拳擊有氧或飛輪等); 氣血虛弱型應多攝取有益氣血的食物，例如：牛肉、羊肉、紅棗、豬血、紅豆等，初期勿從事像跑步、游泳、拳擊有氧等過度激烈運動，建議如果體力太差者, 可以每週躺1-2次岩盤浴取代運動;腎陽虛痰濁型可以多吃健脾祛濕的食物,例如:南瓜、薏仁…等，運動方面可以選擇岩盤浴、瑜伽、彼拉提斯都是很適合的。

京都堂根據不同的體質，除了中藥外，更從飲食、運動方面一起進行，讓減重這件事情很自然地融入生活，不只是讓妳「瘦下來而已」，而是打造易瘦不復胖體質。

除了以中藥調理外，針對上述飲食的部份，除了平常要控制食物攝取外，京都堂也建議可以搭配纖塑減脂調理組一起吃，草本纖塑套組內有草本錠、輕食粥、纖塑低卡調理飲，不僅能代替一餐正餐，草本系列也富含豐富的纖維、營養，可以增加飽足感，幫助代謝，而且非常健康，雖然無法在短時間看到效果，但按照醫生的指示用藥，3個月、6個月、12個月，漸進式的瘦下來，不只健康，更讓妳瘦的漂亮又不必挨餓。