這幾年健身的概念慢慢地在全球各地蔓延，大家普遍都越來越重視自己身體上的線條美觀，滑開臉書或各大社群軟體，每天都有一堆朋友大秀炫腹照、炫臀照。大家一定也都有以下這個經驗，只要一po上健身房運動照讚數就超容易創新高，也因此這股風潮讓許多愛漂亮的男女也跟著加入了重訓的行列。
▋想要完美線條，先了解肌肉與脂肪的關係
重訓的目的，其實是為了訓練肌肉強度讓身體強壯，所以想要有好看的線條，先別急著立刻衝去健身房，一定要先了解以下這個觀念，那就是脂肪與肌肉的關係，人體的外觀之所以看起來肥胖，是因為肌肉都被隱沒在脂肪的深層了，若沒有先配合「減少脂肪」，把外面的肥油先脫掉，那大家常在腦海中幻想的性感馬甲線、六塊肌，永遠都只會躲在肥油底下而不見天日，不過很多人為了減脂選擇節食，這是非常不正確的作法，到底該怎麼做才能健康減脂又瘦的有線條呢，我們繼續往下看。
▋健康減脂的好方法
其實回歸到最基本的飲食控制，就是一種非常健康且有效的方式，但說得容易總是做得難，要真正執行完美的飲食計畫，達到均衡的高蛋白攝取、不吃精緻澱粉、無油等標準，對現在普遍都是三餐老是在外的外食族朋友來說，真的很難達到，尤其台灣的辦公室文化總是在揪團買零食蛋糕，下班之後也三不五時就約姊妹聚餐，真的要做到完美飲食控制真的有夠不簡單！飲食方面也要注意熱量的控制，重視你吃進肚子裡食物的卡路里，透過專業諮詢師的診斷，還可以看你是「肥胖體質五型」中的哪種體質，如果你是常常外食或應酬，是不忌口的老饕型「胃熱濕阻型」，那就要多吃綠豆或黃瓜清熱利濕，也盡量避免辛辣燥烈的熱補食物，再加上中醫的體質調理，對健康瘦身更加分。
▋埋線則是另一種作弊的方式
京都堂的草本中醫，還能給要做到飲食控制比較困難的大家，一個非常健康又有效的作弊方式，如果你覺得大腿還是不夠細，肚子上的肉太多等等，中醫師會針對你的問題做局部埋線，依你的狀況對症下藥，利用羊腸線持續刺激脂肪燃燒，來達到局部雕塑，埋線也能提高人體的免疫力，增強抵抗力，改善血液循環。這對就算平常很難吃得健康的朋友來說，雖然飲食上不能肆無忌憚的暴飲暴食，或狂吃一堆不健康的食物，但是只要稍微的控制一下，搭配埋線的作弊小方法之後，對身材的控制都會有不錯的效果。
運用專業中醫師的協助和埋線等正確的調理方法，就能擺脫始終在減重這條路上總是跌倒卻爬不起來的窘境，聰明的為自己找回健康和好看的身材曲線。
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