現代人，上不去的是薪水，下不去的是體重？提到減重，通常大家想到的都是「少吃多動」，雖然看似比起節食、吃減肥藥等方式來說健康許多，但很多人一定都有這樣的經驗，明明已經徹底的少吃了很多東西，每天也能動就動，上下樓走樓梯，下班了還會去健身房報到，但怎麼還是遇到停滯期後體重就再也下不去，或是很容易就又重回原點，問題究竟出在哪呢？
█一日所食需大於基礎代謝率
很多台灣女生從年紀很小就開始跟風減肥，對自己的體重斤斤計較，常看到國高中女生一餐只吃一顆蘋果，或是靠代餐果腹，甚至誤認為只要吃進少於一天消耗的熱量就會瘦，事實上並非如此，人體一天消耗的熱量70%來自於基礎代謝率，而基礎代謝率約40%是肌肉，其餘為大腦與內臟消化器官，若長期都吃不到基礎代謝率的熱量，那身體就會啟動一種防衛機制，趕緊把脂肪保存在身體裡，反而會先消耗肌肉，而當肌肉漸漸消耗的同時，基礎代謝率也會跟著降低，除了造成惡性循環，除了身材瘦不下來，連身體機能新陳代謝也變差，反而愈減愈胖，而且影響身體的健康。
█京都堂教你如何吃如何瘦
看到這裡可別以為不能節食吃太少，就能夠肆無忌憚的吃！最健康的方式是選對妳吃進肚子裡的食物，盡量挑選有維持食物原樣的東西吃，例如蔬菜、穀物等，盡量少吃經過精緻後的食物，例如女生最愛的蛋糕、冰淇淋等甜點，或是速食等加工過的垃圾食物。
若飲食不當非常容易造成酸性體質，酸性體質就會導致新陳代謝下降，也就是容易讓自己變成肥胖體質！京都堂中醫時常告訴大家日常飲食習慣的重要性，吃對東西才能幫助體質改善，亦能幫助減重，透過專業諮詢師的帶領，確認自己屬於「肥胖體質五型」中的哪一種，像是如果屬於「脾虛濕阻型」的人，四肢容易水腫，平常飲食就可以多吃南瓜、薏仁等，並少吃冰涼飲品，這樣的健康飲食方式，可以幫助水分代謝，再搭配專業中醫師所調配的中藥，才能多方面從內調養，擺脫易胖人生，變身易瘦體質。
減重除了透過以上飲食調理的方式，許多人因為天生就是易胖或難瘦的體質，就可以加碼利用埋線來幫助減重，這同樣為不傷身的方式，針對局部的雕塑，覺得大腿太胖，想再讓腰圍瘦個幾吋，就能經過中醫師的專業，特別幫妳埋線針對局部雕塑，中醫埋線不只能讓你瘦想瘦的地方，還能增強身體機能，讓代謝和機能變好，打造出好的瘦子體質，就能輕鬆瘦得美麗又健康。
總之減重這條路，用對正確的方法就能讓妳事半功倍，輕鬆就能瘦下來！千萬要記住，妳能把自己吃肥，那就一定能瘦下來！
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