「出來吃，遲早要還」，漫長的冬天將結束，雖然天氣似乎已跳過春天直接烈日當頭，不過這也代表還債的時間更緊迫了！養了一整個冬天的肥肉是時候該跟他們說再見了。
█春夏—是適合減肥的好日子
所謂「春生夏長，秋收冬藏」，春夏活動量增加，新陳代謝加快，熱量自然消耗較多，因此要好好把握這個時機，準備減肥的事前工作，並非想著要怎麼節食怎麼動，而是先找出造成肥胖的原因，再規劃適合的減肥計畫；造成肥胖除了吃太多外，現代人因為壓力、生活不規律、環境等，也是造成肥胖體質產生的因素。
█嗜酒好辛=「胃熱濕阻型」肥胖體質
冬天大家都愛吃鍋，麻辣鍋更是不可缺，偶爾在配上一些酒飲暖暖身子，看似小確幸的表面，私底下「胃熱濕阻型」早已慢慢養成，又稱為「老饕型」肥胖，通常多為白領、領導、老闆者，應酬多，飲食油膩，不忌口，體內熱量過多造成肥胖，此類型吃的多也餓得快，同時胃火旺盛經常有胃痛等毛病，易便祕，不小心還可能患上痔瘡。
█「胃熱濕阻型」，我們該如何調理呢？
胃熱濕阻型調理重點為清熱利濕，飲食宜清淡，調整飲食習慣，少量多餐，細嚼慢嚥，對於減重會有極大的幫助；平時飲食避開熱性食物，如：胡椒、辣椒、花生、堅果、韭菜、薑，多攝取清熱利濕的食物：綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、西瓜、白蘿蔔，經常飲酒者可多補充含高纖維及維生素B群的食物預防心血管疾病，如：深綠色蔬菜、全穀類、燕麥；運動方面可選擇強度大的游泳、各種球類、武術等，鍛鍊同時耗多餘熱量，排除多餘水分。
吃喝、運動及作息上得到改變，則對於體質調理有很大的幫助，再搭配京都堂中醫所調配的中藥調理，加速新陳代謝，幫助體內運行暢通，讓減肥效果更優異，體質調理好健康不會跑，體態自然棒！若有需要這也能搭配京都堂中醫的草本系列，一年四季都適合，春夏吃更簡單無負擔。
冬天大家都容易破戒，一不小心體態就走樣，不過現在還來得及，提醒各位開始實施減肥計畫後，千萬不要「一日捕魚三天撒網」，體重反覆來回容易讓新陳代謝下降，造成反效果，也會讓日後減肥越來越困難，面對減重，唯有持之以恆的心，與堅忍不拔的毅力，才是成功的關鍵秘訣！不然再多的外力輔助都只是白費工夫。
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