京都堂中醫五型檢測

你也是不論飲食控制再好、運動的再頻繁，體重依舊居高不下的人嗎？其實肥胖這件事，有時候跟體質有莫大的關係，你現在該做的不是繼續上網搜尋一些天方夜譚的減肥法，你該做的，應該是先由內而外調理體質，才能真正「瘦」「下」「來」！

對於水果的認知，一直是高纖、低卡又健康的代表，相信不少人都嘗試過「蘋果減肥法」「香蕉減重法」「芭樂減肥法」，只是通常結局都不在意料之中。

不少人將減肥當作一生志業，但十個女性有九個都有過這種經驗，就是「體重沒輕，胸部反倒先沒了」，對於曾體會到「養胸難，打回小胸只需一瞬間」的女性，你有權知道自己做錯哪些事。

好久不見，你最近是不是吃很好，怎麼感覺變胖了…

診間裡不少初出社會的上班族，總是抱怨：學生時期身材曼妙，吃東西幾乎沒在忌口，就算變胖，餓幾餐就瘦下來，維持身材這種事易如反掌；直到進入職場後，薪水沒漲反而體重一直漲，到達人生巔峰，就算餓到天荒地老體重還是不下降，甚至更胖….

胖子都是潛力股這句話，雖然是老生常談，但實際上是有它的道理，看看以下的明星照片就知道了。

「嬛嬛一裊楚宮腰」、「柳腰入戶風斜倚」從古至今，形容女性身材纖細的詩詞無數，亞洲女性多以「瘦」為美，纖體的方式百百種，有些人靠長期運動維持身形，有些人貪快，選擇服用瘦身錠，但前陣子就有新聞報導指出市售減肥藥含有類安非他命之稱的成分，雖標榜快速瘦身，但卻出現焦慮、失眠等後遺症，你的健康真的禁得起這樣折騰嗎？

許多人為了減肥不擇手段，網路上更流傳了許多千奇百怪的減肥方法，舉例常見的減肥法有水果減肥法、吃減肥藥、不吃晚餐甚至是過度節食等，不是傷身就是營養不均衡，更重要的是【通常都會復胖】。於是乎從女孩們、女人們到熟女們，甚至是媽媽們，這輩子就是掉入了「減肥成功」與「復胖成功」的無限輪迴。

減肥瘦身，千古以來都是女生們津津樂道的話題，只要打出相關字眼，GOOGLE上就會跑出幾萬、幾千條的資訊，讓人看的目不暇給，各種稀奇古怪的方式都有，遇到減肥這事，很多人就會突然變成神農氏，只要有人說「效果好」，不論多奇怪，都會有人願意去嘗試，其實減肥、雕塑身材這件事情，重點在於必須先有一個健康的身體，再用對的方式，由內而外調理，自然能瘦的健康又漂亮。

許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼吃才對，聽聽營養師怎麼說。